Solrød
Atletik og Motion har sæsonstart mandag d.30. marts kl.19,00 i Solrød
Idrætscenter. Vi har hold for både begyndere og øvede i løb, stavgang og powerwalking.
Træningen
fortsætter hver mandag og onsdag kl.19,00 året rundt.
Vi
starter blødt op, så alle kan være med. Programmet for nye løbere er
Øvrige hold
løber 5, 7 og 10 km. eller
længere.
Vi har
flere medlemmer, der skal løbe København Maraton til maj, selv nogle, der
først er startet i klubben sidste år.
Langdistanceløberne
mødes ekstra om søndagen kl. 9,00, også med
Solrød Idrætscenter som udgangspunkt.
Men
begyndere kan sagtens nå at deltage i sommerens
Der er
grundig instruktion i stavgang og powerwalking for
alle nybegyndere. Det er vigtigt at lære den rette teknik for at få det fulde
udbytte af træningen og undgå skader
Målet er
at øge ganghastigheden og distancerne, så konditionen forbedres og du
opnår en effektiv fedtforbrænding.
Der er
mulighed for at låne stave.
For
alle discipliner er der opvarmning og udstrækning med instruktion af
trænerne.
For
nybegyndere er der i april orienteringsaften, hvor vi fortæller om klubben
samt vejleder om anskaffelse af tøj og især sko, som er det allervigtigste for
både løbere og gængere.
Senere er
der planer om besøg i en sportsbutik, hvor man bl.a. har mulighed for en tur på
løbebånd, vejledning i skokøb osv.
Endvidere
arrangerer vi en Cooper test (12 min.´s
løbe/gang test) efter et par måneders træning og en opfølgning yderligere 2
måneder senere.
Der er
mulighed for bad og omklædning i Idrætscenteret.
Så kom og
få nogle gode oplevelser sammen med ligesindede,
få sat system i træningen, - alt andet lige bliver resultaterne bedre,
når man træner i en gruppe.
Nyd naturen
og de skiftende årstider, - om sommeren går/løber vi på stranden.
Endelig er
det lettere at komme op af sofaen, når man ved, de andre står og venter.
Årlig
kontingent er 300,00 kr.som går til klubbens mange
aktiviteter.
Som kan ses på klubbens hjemmeside: www.solrodam.dk